Gespannenheid en slecht kunnen slapen

Ontspannen kun je leren

Gespannenheid en slaapproblemen gaan hand in hand. Als je gespannen bent slaap je moeilijk in, en met weinig slaap ben je sneller gespannen.

Met ontspanningsoefeningen breng je je lichaam bewust in een ontspannen toestand. Het heet ‘autogene training’: een stapsgewijze methode om de lichaamsfuncties onder controle te brengen. Zo word je lichaam ontspannen, en dus jij ook, en dan komt de slaap vanzelf.

En het mooie ervan is dat als eenmaal autogene training onder de knie gekregen hebt, je er altijd gebruik van kunt maken. Je bent niet meer afhankelijk van hulp van buitenaf.

Wil je meer weten over slaapproblemen?

Bel dan voor een afspraak of stuur even een mailtje naar praktijk Psycholoog Eindhoven ter attentie van Suzana Cvetković.